Prečo cvičiť?

Človek v poslednom vývojovom stupni, s rovnakými fyziologickými vlastnosťami, aké má dnešný človek, je na tejto planéte už tisíce rokov. Tento človek je väčšinu času svojej existencie fyzicky aktívny, fyzicky pracuje, loví, behá - svoje telo a svoje svaly používa k pohybu a k dôležitým činnostiam. Nekonzumuje rafinovanú stravu, stravuje sa zdravšie. Ale za posledných niekoľko desiatok rokov, možno storočí sa kvôli spôsobu života jeho aktívna fyzická činnosť značne znižuje.

Telo vo svojej prirodzenosti potrebuje pohyb.

Aby sme sa rozumeli, hovoríme o cvičení ako o rekreačnom športe a nie o športe vrcholovom. Ak človek pravidelne športuje, odrazí sa to na jeho zdraví, a to priamo aj nepriamo. Táto veta je známa asi každému. Mojim cieľom je oboznámiť vás, vážení čitatelia, s prospešnými účinkami cvičenia na zdravie človeka. Možno tým posmelím k cvičeniu aj tých, ktorí zatiaľ váhajú a do pravidelného cvičenia sa im jednoducho nechce. Jedným z prospešných účinkov je napr. priaznivé ovplyvnenie energetickej bilancie - ľudia pravidelne športujúci nebývajú tuční, alebo sú aspoň menej tuční, ako by boli, keby nešportovali. 

Prečo priberáme?

Ako som spomenul vyššie, telo potrebuje pohyb, aby dokázalo spaľovať energiu z prijímanej potravy. Svaly a telesné orgány sú spaľovacím motorom, ktorý spaľuje energiu z prijímanej potravy. Športom a fyzickou aktivitou nútime tento motor - naše svaly, aby bežal na vyššie otáčky a tým spaľoval viac energie. Čím menej sa hýbeme, tým viac priberáme, čím viac priberáme, tým máme väčšie problémy s pohybom a tým viac priberáme.